Comment se déroule une séance de CrossFit ?
Une séance dure une heure maximum, incluant l’échauffement et les étirements de fin d’entrainement. Vous commencerez par un échauffement, un apprentissage technique pour et par le développement de vos qualités physiques. Ensuite vous vous attaquerez au travail de conditionnement du jour où vous réaliserez deux ou trois exercices sous différentes modalités. Par exemple, réaliser 5 tours de 5 tractions, 10 pompes et 15 squats à haute intensité tout en conservant un positionnement parfait. La technique est primordiale. Pendant toute la séance, votre coach vous conseille et vous encourage !